【最高の自分を獲得する】　2つの行動

本記事での目標

この記事では、「最高の自分」を手に入れることを目標としています。

「やる気が出ない」「人の目が気になる」「人生楽しくない」

このように思っている人は少なくない思います。

僕も前までは自分が行動する時に、「自分が何をしたいか？」ではなく「他人にどう思われるか？」を行動の基準にしてきました。

そのような考え方で生きているとネガティブな思考ばかりになってしまい、とても幸せとは言えませんでした。

しかし、僕はあることをきっかけに考え方がガラッと変わりました。

僕がしたことは、何も考えずにただ本に書いてあったことを行動してみただけです。

それがきっかけで今では「最高の自分」に近づくことができたと自信をもって言うことができます。

皆さんも是非【最高の自分】を手に入れてみましょう！

最高の自分とは

皆さんが思い浮かべる【最高の自分】とはどんなイメージでしょうか？

この記事での「最高の自分とは」

これらを「最高の自分」と定義してお話していきます！

具体的な2つの方法

初めに何をすればいいのをお伝えします。

この2つを行うことで「最高の自分」を手に入れることができます。

それでは、それぞれの詳細について説明していきます。

1.目標の達成

目標の達成とは、そのままの意味で自分が決めた目標を達成することです。

その目標はどんなに小さなものでも構いません。

大事なのは、その決めた目標を必ず達成することです。

例えば、僕は朝の５時に起きていろいろな勉強をすると最初に目標を決めました。

途中で何度も「今日はやめておこうかな」と思うことがありました。

しかし、「ここでやめたら今までの自分と同じだ」と気が付き、５時起きを続けてきました。

そして５時起きが習慣になり目標達成できたときに「自分でも達成できた！」と成長を実感することができました。

その後も目標を決める→達成するを繰り返しているうちに「いろいろなことに挑戦している」自分に気が付きました。

ここで初めて「好奇心」と「明確なビジョン」を手に入れたことに気が付きました。

また、何かをする目的が「他人にどう思われるか」から「自分が何をしたいか」に変わっていました。

結論として、「目標の達成」をすることで

これらを手に入れることができます。

2.有酸素運動をする

有酸素運動をする１番の目的は「体力」をつけることです。

新しいことに挑戦するには体力が必要不可欠です。

ジョギング・ランニングをすることで体力の向上を目指しましょう。

また、体力以外にもメンタルケアにも繋がります。

ここで僕が試して実感したことを紹介します。

僕の仕事内容は中間管理職で非常にストレスがかかる仕事をしています。

その為、夜になかなか眠れない日も多かったです。

その日もストレスを抱えたままいつも通り帰宅しお酒を飲んでいました。

恥ずかしながら、お酒でストレスから逃げていたのです。

お酒を軽く飲んでいるときに、運動がストレス解消にいいと本に書いてあったことを思い出しました。

普段なら「どうせ嘘だろ」と思いなにも行動しません。

しかし、その時は軽く酔っていたこともあり「ホントかどうか試してやるわ！」とよくわからず1ｋｍほど走り出しました。

（お酒を飲んで酔った状態で走るのはやめましょう笑）

そのころは運動なんて全くしていなかったのに全力で走ってしまいました。

家に帰ってくる頃にはヘトヘトでした。

疲れすぎて仕事で得たストレスを忘れるほどでした。

シャワーを浴びて、ベットに横になるとすぐに眠ってしまいました。

朝起きると「熟睡できていること」「すっきり起きれたこと」に驚きました。

この発見があってから僕は毎日2ｋｍ程ランニングするようになりました。

そしてランニングすることで2つのメリットに気が付きました。

体力が増えると行動できる量が増加します。

行動量が増えると、新しいことに挑戦することができます。

挑戦することで「目標の達成」に繋げることができるのです。

また、有酸素運動をすることでストレスは低減されます。

これは、心の疲れが体の疲れで上書きされるからです。

心の疲れを無くすのは大変ですが、体の疲れは寝ればなくなります。

次の日には心も体も健康的な状態になるのです。

結論として、有酸素運動をすると

これらの「目標の達成」に必要な要素を獲得数ることができます。

最後に

皆さんはこの記事を見てどう思ったでしょうか？

「めんどくさそう」「こんなんで変わらない」といろいろな意見もあると思います。

僕も昔は情報は取り入れるけど実践しなかった側なのでよくわかります。

しかし本当にこれらをすることで「最高の自分」を手に入れることができます。

仮に手に入れられなかったとしても皆さんにデメリットは何もありません。

最低限でも経験と健康な体を手に入れることができます。

なにも考えずとりあえず１歩前に踏み出してみましょう。

それだけで皆さんは「今までに自分」から変わることができます。

是非一緒に頑張っていきましょう！